[...] jakis kmiotek ktoremu nie chce sie uczyc bronic pojdzie na dluzsze chorobowe? idac takim tokiem myslenia, to zabronic dzwignie na wieksze stawy czyli po kolei lokcie, barki kolana i kark. potem wprowadzic kaski i ochraniacze na golenie i lokcie. co innego palce w oczy i jajka,co innego kopniecia na kolano. mimo iz wole legalizacje obu to widze [...]
[...] sumie podsumowuje wszystko co jest nie tak z tym krajem i wszystkim co oni robią Zasady w UFC nie są doskonałe - wszystkim nie dogodzą. Może byłoby dobrym pomysłem rozważyć kolana na głowę w parterze oraz stompy. Ale jeżeli ten sport ma się rozwijać tak jak teraz, to trzeba na to czasu. Nie zapominajmy, że nasi ulubieńcy utrzymują się głównie z [...]
[...] upomniał że mam przywieźć do niego bo lubił mnie nimi masować Co do tych ćwiczeń to kurcze postaram się opisac jakoś, bo filmików znaleźć nie mogę... 1. Leżysz na plecach , nogi w górę lekko ugięte, piłka międyz kolana i ściskasz 2. kładziesz się na piłkę tak żeby obejmować ją kolanami, podpierasz się rękoma jak przy pompce i ściskasz kolana
Bardzo proszę o kontakt. We wrześniu 2017r miałam zabieg artroskopii kolana. Po zabiegu ból był bardzo silny, nie unosiłam nogi tak jak Pani, całkowity brak wyprostu. Lekarz nie reagował na dolegliwości. Zostałam wypisana w stanie dobrym, na wypisie oczywiście. Dopiero na drugiej wizycie kontrolnej zareagował i dał skierowanie na EMG, które [...]
Robiąc barki modlisz się? Nie bolą Cię kolana? Nie lepiej na siedząco? nie za bardzo mogę niektóre ćwiczenia robić stojąc- siedząc inaczej jednak czuje się pracę mięśni dlatego dla odmiany robię klęcząc a modlę się często może nawet i przy ćwiczeniu barków :-)
Kompresy żelowe świetna sprawa, u mnie zawsze leżą dwa zamrażalniku i do tego jeden w apteczce do ciepłych okładów....wystarczy wrzucić do mikrofali i gotowy ciepły kompres. Też miałem okłady parafinowe jak rosłem i bolały kolana....rodzice w wielkim garze rozpuszczali a potem folia na nogi i parafina, wszystko jeszcze przykrywali kocem.
[...] Tramuntana (Menorca)--2,8km--wspinanie 28m--zjazd 7,5m największy podjazd 3,8% czas przejazdu 1.sandały --12:28m 2.niby adidasy 11:53m 3.buty z blokami --10:42m inaczej nogi pracują z blokami ,czułem 2-jki ,oraz "łezkę " obok kolana jestem ciekaw jak wyjdą następne próby :-? ,czy i o ile uda mi się poprawić swoje rekordy tras :-? :-D
[...] - "jako pierwsza zawsze poddaje się psychika". Nie wiem, czy wiesz, że Bruce Lee miał złamany kręgosłup i według lekarzy miał być warzywem. Daniel Grabowski "Żubr" miał kolana i kręgosłup w takim stanie, że lekarze wróżyli mu wózek inwalidzki - a przy pomocy Wodyna gość został mistrzem i rekordzistą świata w trójboju. Wałga wyciska ponad 300 [...]
[...] - "jako pierwsza zawsze poddaje się psychika". Nie wiem, czy wiesz, że Bruce Lee miał złamany kręgosłup i według lekarzy miał być warzywem. Daniel Grabowski "Żubr" miał kolana i kręgosłup w takim stanie, że lekarze wróżyli mu wózek inwalidzki - a przy pomocy Wodyna gość został mistrzem i rekordzistą świata w trójboju. Wałga wyciska ponad 300 [...]
Phihihihihi Do szkoły na 10:45 i człowiekowi się nudzi w domu, pogrzebałem trochę w starych zdjęciach. ~~~~~~Zdjęcie nogi po 3 dniach po operacji. Fajna nie... ~~~~~~ Miło nie wspominam tego okresu- ledwo się poruszałem po domu. Artoskopia kolana ciężka sprawa - nie polecam nikomu....
[...] tran, bratek, pokrzywa, pieprz czerwony Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czerwona Warzywa pomidor, pietruszka, ogórek, koperek, rzodkiewka Niestety coś mi w kolanach jakby przeskakiwało, a jak mocniej pedałowałam, to czułam pod prawym kolanem lekki ból. Do tego przy robieniu przysiadów rozgrzewkowych zaczęłam słyszeć ciche [...]
[...] razy ile napisałem, jeśli nie możesz odpocznij i kontynuuj. Wszystkie ćwiczenia rób pokolei tej samej kolejności to ważne! 1.kladzisz sie na plecach mając nogi z gięte w kolanach a rece splecione za glową- teraz muisz dotknąc prawym łokciem lewe kolano(kolano razem z łokciem unoś nie tylko sam lokieć) i na odwrot zrob tego ok 60 pow.Uwagi;gdy [...]
[...] walczyl nawet 3 razy w boksie zawodowym, więc stojki takiej złej nie miał ale fakt ze wzrost mu wiele uniemozliwial A Belfort jak najbardziej kopnięć używał - low kick i 2 kolana na tego murzyna Rogera, któremu rozciał czoło, high kick na łeb Liddella, na 1 Afliction tez przeciwnika poczestowal flying knee, ze Spiderem kopać tez próbował [...]
[...] 4 obwody, ale nie dałam rady z push-press, także tam ilość powtórzeń spadła (8, 4, 5, 3). Dzień dobry chyba też robiłam nie do końca dobrze, bo za bardzo uginałam biodra i kolana. Szybko z tym poszło, a mąż ani w połowie treningu jeszcze nie był %-) więc zarzuciłam 15kg i heja jeszcze raz. Zrobiłam 3 kolejne serie, z mniejszą ilością push-press [...]
[...] wzdluz ciala ? -bo jest gorsze od wymienionych a poza tym stawy sa narażone na niezbyt dobrą płaszczyznę jeśli chodzi o ich pracę a co za tym idzie obciążanie Mam slabe kolana wiec nie moge najpierw prostowac nog na maszynie by je wstepnie zmeczyc ? no, ale gdy zmęczysz juz mięśnie to kolana mogą być jeszcze bardziej narażone; co innego [...]
[...] Takie podejście reprezentuje np Kelle Starett, który poprzez pracę nad mobilnością popularyzuje głęboki przysiad bez wychodzenia kolan przed stopę, plus szeroko prowadzone kolana i siła rotacyjna. Przysiad wymaga jednoczesnego ruchu w stawie biodrowym i kolanowym najlepiej z zachowaniem odpowiednich kątów w stawie biodrowym i skokowym. Dla [...]